他人からの拒絶を怖れて「何もしない」という選択
他人から拒絶されることが怖い
こんにちは。
かみひさです。
「こんなこと言ったら嫌われるかも」
「○○をしたら目の敵にされそうだ」
「お願いしたら迷惑と思うだろう」など
そんなことを考えて
実際何もしなかった
なんてことありませんか?
人が行動できない
きっかけの1つとして
他者からの拒絶を
恐れてしまうことが
挙げられます。
他人からの拒絶を
恐れてしまうあまり
自分がやってみたいことに
取り組めない。
相手に伝えなければ
いけないことを
伝えられない。
そんな思いや経験から
「自分が我慢をすればいい」と
無理やり自分を押し殺したり
言ってもいないのに
「言っても何も変わらない」と
勝手に相手を
こういう人間だと決めつけたりと
行動しないことを
選択してしまいます。
これはある意味
現実逃避です。
人生を豊かに
するためのチャンスを
自分で捨てているようなもの。
その結果
現状が変わることがなく
「自分の人生は
何て不自由なんだ!」と
愚痴ばかりこぼす
毎日を送りかねません。
人からの拒絶を
恐れることに
向き合うことが出来れば
人から拒絶されるかも
という不安に
悩むことも無くなり
行動できるように
なることによって
人生を豊かにするチャンスを
掴めるようになります。
今回は
「拒絶されるのを恐れる」
ことへの向き合い方について
記事を書かせていただきます。
拒絶への恐怖は本能
拒絶を恐れることは
人間の本能なので
起こること自体は
健全な反応なんですが
恐れることに怯えたまま
何も行動できない
というのが問題なんです。
ただ頭の中で
「こんなこと言ったら嫌われるかも」
「○○をしたら目の敵にされそうだ」
「お願いしたら迷惑と思うだろう」
この浮かんだ言葉によって
自分の気持ちを
伝えなかったり
やりたいことに
手を付けられなかったり
自分で抱え込んだ挙句
何もしないことを
選択してしまいます。
何もしないから変わらない
現状を変えたいのなら
自分で1歩踏み出すことを
しなければいけません。
現状を
変えることができるのは
考えることではなく
行動することなんです。
しかし頭の中では
行動することを拒むように
不安を煽るような
言葉が飛び交い
上手くいかないイメージが
沸き上がり続けている。
フュージョン
切り離して考える
自分にとって役立つ思考
切り離すためのワーク
まとめ